子育てママのための情報ブログ☆産後の骨盤、肩こり、腰痛、育児のこと【横浜市】

☆骨盤体操・骨盤底筋体操・筋トレ・産後ヨガなどの産後の運動☆肩こり・腰痛・尿もれなどのカラダの悩み☆育児ストレス・不安などのココロの悩み☆私の体験談や勉強してきたこと、子連れでおススメお出かけスポットなどをゆるーく楽しく発信します。^^時々、横浜市南区磯子区でイベントもやっていますよー♪

花粉症におすすめのアロマテラピー「ティートリー」

●花粉症におすすめのアロマテラピーティートリー」

 

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子育てママための情報ブログ☆産後の骨盤、肩こり、腰痛、育児のこと【横浜市】を発信中のsaeです。^^
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※写真は「ラベンダー」ですが(笑)。

 

約5年前から、花粉の時期に鼻水が出るし、目もかゆい私。

 

しかも6歳の息子は、昨年から花粉症になりました(大汗)。

 

私は毎年、「花粉症じゃないっ」と言い張っていますが、今年はついに鼻づまりも出たので、苦しくて薬を買いました。^^:

 

効きました・・・。^^:

※花粉症決定~。

 

そして、併用してアロマテラピーも毎日のようにやっております。

 

アロマテラピー界で、花粉症対策(風邪予防も)の王道と言えば・・・

 

ティートリー」

 

ティートリーは、強い抗ウイルス作用や免疫賦活作用や殺菌効果が期待できる香りです。

 

呼吸器のトラブルにも働きかけます。

万能薬と言われるくらい、万能です。

(注)薬ではありませんので、症状が良くならない方は専門医にご相談ください。

 

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赤ちゃんや小さなお子さんと一緒に楽しむなら、「ティートリー」で芳香浴(香りを嗅ぐことです)するのをオススメします。
※産後ママにも赤ちゃんにも優しい香りと言われています。

 

1~2滴の精油を、専用のアロマフィーザーやティッシュ、石などに垂らして香りを楽しみましょう♪

 

詳しいやり方は、こちらの記事を参考にしてくださいね。↓↓

 

www.mama-smile-network.com

 

アロマテラピーに使用する精油の選び方についてはこちら。↓↓

 

www.mama-smile-network.com

 

これからが本番の花粉の季節、ぜひ自然療法を試してみてくださいね。^^

 

同じ植物の力、ハーブティもね♡

 

 

女の子のママ、ひな人形を飾っていますか?早くしまわなきゃいけない説について調べてみた♡

●女の子のママ、ひな人形を飾っていますか?早くしまわなきゃいけない説について調べてみた♡

 

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女の子がいるママ達、ひな人形は飾っていますか?

昔から、「ひな人形は早くしまわないと、お嫁に行くのが遅くなる!」と言われていますよね。

※だからなのか?私が30代で結婚したのは(笑)。実家は遅かったです(笑)。

で、これまでまともに調べたことがなかったんですよ。

しかも、家は息子ですので・・・。

なので、調べてみたところ、3つの説がありましたよー!!

 

(1)お嫁に行くのが遅くなる説
節句終了後から1週間くらいでひな人形をしまうと行くのが遅くならない

(2)厄が戻ってきてしまうから説
昔は流し雛として、厄と一緒に流していたので、その厄が戻ってこないように早くしまう

(3)片付けできないのはいい嫁になれないよ説
ひな人形を綺麗に掃除してしまえないようなら、いい嫁になれないとという意味から、早く嫁に行けないと言われた

 

さて、女の子のママ達、どの説を信じますか~??

 

私は知るまでは(1)でしたが、どれもあり得るかなーと思っちゃいました。^^:

 

ではではー。

 

長く使える乳幼児の絵本~私の体験談♡~

●長く使える乳幼児の絵本~私の体験談♡~

 

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今回は、長く使える乳幼児の絵本をご紹介いたします♪
(注)私の経験談ですので、ご参考程度にお願いします(笑)。

 

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だるまさんシリーズ

 

だるまさんが転んだ!はもちろん、カラダの部位や果物の名前が出てきます。^^

 

息子が0歳~1歳の時は絵に反応しましたが、成長してくるとカラダの部位を自分の指で指したり、声を出して読んだりしましたよ。

 

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なあになあに

 

この絵本、何がいいって、1枚1枚分厚い!!

 

破かれたり、折られたりしません(笑)。


しかも、紙がツルツルなので、ヨダレがついても大丈夫でした。

 

色や食べ物などを絵で教えることが出来ます^^

 

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いないいないばあ

 

これは外せないですよね~。^^

 

写真の本でなくても、「いないいないばあ」の本の種類は、たくさんあります。


息子は2、3歳になっても大好きな絵本でした。


いないいないばあで、ママとコミュニケーションが取れるからいいですよ~♡

 

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はらぺこあおむし

 

保育園や幼稚園、子育て施設に行ってもある定番の絵本ですよね!!


色彩が豊かですし、色々な食べ物、生き物の成長過程が分かる絵本です。^^

 

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しろくまちゃんシリーズ

 

家は息子が1歳の時に買いました。

 

ママのお手伝い、生活のマナーなど、日常に大切なことが描かれています。

 

楽しい絵と物語で、自然と学べるところが良かったです♡

 

ご紹介した5冊は、家では結構長く使えた絵本でした。


はらぺこあおむしなんて、未だに読んでいる時があります。^^

 

たくさんの絵本にふれあうことで、

 

・ママに読んでもらうことのコミュニケーション
・いろいろなことが学べる

 

など、絵本にはたくさんのいいことがあると思います。^^

 

ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

ではではー。

 

骨盤の歪みには、実は色々な種類があるんです。

●骨盤の歪みには、実は色々な種類があるんです。

 

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産後に「骨盤が開いている気がするんです。」と話しをするママが多いです。

 

実は、「骨盤が開く」のは骨盤の歪みの1つなんです。

 

骨盤の歪みには、色々な種類があるんですよー。

下記の4種類に分かれます。↓↓

 

(1)開閉・・・開いている場合
(2)上下の歪み・・・高さの歪みがある人
(3)前後の歪み・・・骨盤のねじれ
(4)前傾&後傾・・・前や後ろに倒れている場合

 

さらに、骨盤の歪みは、普段の姿勢や日常生活の中で、(3)(4)が組み合わさったり、立った時が(3)で座った時が(2)など、色々な種類やパターンがあるんです。

 

その骨盤の歪みが、日常生活をしていく上で、痛みなどで支障があったり、気になったりすれば、ケアをする必要があります。
(例)産後に尿もれがする、腰が張って痛いなど。

 

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お医者さんに通うほどではないけれども・・・

姿勢が歪んでいるような気がする・・・

産後の骨盤が開いているような感じがする・・・

だから腰や肩も痛いのかしら??

 

そう思ったあなたには、骨盤を整えることをオススメしております。^^

骨盤体操や骨盤底筋体操や産後ヨガなど運動や、骨盤調整の施術など、やり方は色々とあります♡

 

私は、スポーツインストラクターなので、約5年間、骨盤体操を産後ママ達に教えていました。^^

セルフケアの方法は、ただいまメルマガ準備中ですので、楽しみにしていてくださいね♡

ではではー。

 

 

産後に骨盤が開いたままだとどうなるのですか?

●産後に骨盤が開いたままだとどうなるのですか?

 

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骨盤って、女性にとってはとっても大切なところです。

 

妊娠&出産を経験して開いた骨盤は、基本的に、産後3~4ヶ月かけて左右交互に少しずつ縮みながら元の状態に戻っていきます。

 

しかしながら、育児(抱っこや授乳など)や元々のくせのある姿勢で、元に戻りづらかったりします。

 

また、現在のママは筋力が少ないため、元に戻りづらかったりします。

 

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では、産後に骨盤が開いたままだとどうなるのか、下記をお読みください。

・骨盤周辺の血流が悪くなり、脂肪の燃焼がうまくいかなくなってしまうため、太りやすくなる。

・産後に下腹が出て、妊娠前の服が入らなくなってしまう。

・肩こり、腰痛、むくみ、冷え性不妊などの婦人科系トラブルにもつながってしまう。

 

 

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産後の骨盤のケアはとっても大切なんですね。

 

骨盤は、産後何年も経っていたとしても、きちんとセルフケアをすれば整います。

 

骨盤体操やヨガなどの運動や骨盤ベルトや骨盤矯正の施術など・・・。

 

私は、スポーツインストラクターなので、約5年間、骨盤体操を産後ママ達に教えていました。^^

 

セルフケアの方法は、ただいまメルマガ準備中ですので、楽しみにしていてくださいね♡

 

ではではー。