パーソナルジムとは?一般ジムとの違い メリット・デメリットを解説

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最近、流行っているパーソナルジム。

現在は子連れOKのジムや女性専用ジムなど、さまざまな形の店舗があります。

 

パーソナルジムは1人1人に専属のトレーナーがついてサポートをしてくれる施設です。

1人1人に専属で付いているので、早く結果が出せるとも言われています。

 

しかし、実際は「パーソナルジムってどんなところ?」「一般的にあるスポーツジムとの違いは何?」と思っている方も多いのではないでしょうか。

 

そこで、この記事では、

  • パーソナルジムとは?一般ジムとの違い
  • パーソナルジムのメリットとデメリット
  • パーソナルジムに向いている人

の順でお送りします!

パーソナルジムが気になっている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。^^

 

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パーソナルジムとは?一般ジムとの違い

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※一般的なスポーツジムのスタジオの様子 

 

冒頭でもお伝えしたとおり、パーソナルジムは1人1人に専属のトレーナーがついてサポートをしてくれる施設です。

 

1人1人目標も違いますし、筋肉の付き方も違います。

パーソナルジムでは体脂肪や体重などの計測をし、きちんとカウンセリングをした上で、目標(理想の体型)を設定します。

その目標(理想の体型)を目指して、プロのトレーナーがサポートしてくれる施設なのです。

 

1人1人に専属で付いているので、早く結果が出せるとも言われています。

 

一方、一般的なスポーツジムは、自分でトレーニングをする施設です。

機械の使い方が分からなければ、自分でトレーナーに聞きます。

また、写真のように、スタジオでみんなでエアロビクスなどを楽しむこともあります。

 

違いをまとめると…

  • トレーナーが付きっきりでトレーニングのサポートをしてくれる
  • 自分だけのメニューが用意されている

ということになります。

 

パーソナルジムのメリットとデメリット

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では、実際にパーソナルジムのメリットとデメリットは何でしょうか。

解説していきたいと思います。

 

◆メリット◆
・正しいトレーニングができる(姿勢・やり方)
・自分に合ったトレーニングができる
・マシンを独り占めできる
・怪我のリスクが下げられる
・周りの目を気にしなくてすむ
・比較的、早く結果が出やすい
・モチベーションの維持ができる
・食事のアドバイスを受けられる(施設による)
 
◆デメリット◆
・一般的なスポーツジムに比べると料金が高い
・通う回数や時間が決まっている

 

こうして見ると、パーソナルジムは一般的なスポーツジムに比べると料金は高いですが、結果がでやすいなどメリットのほうが多いと言えます。

 

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パーソナルジムに向いている人とは?

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パーソナルジムに向いている人とは…

  • 短期間でダイエットを成功したい
  • レーニングに慣れていない初心者
  • 1人で頑張れるか不安な人
  • 自分のカラダに合った美しい痩せ方をしたい人

 です。

 

冒頭でもお伝えしたとおり、現在は子連れOKのジムや女性専用ジムなど、さまざまな形の店舗がありますので、産後ダイエットをしたい子連れのママもおすすめです。

 

また、最近ではオンラインでトレーニングをしているジムもありますので、お家でこっそりトレーニングしたい人にもおすすめです。

 

パーソナルジムに興味のある方は、おすすめのパーソナルジム比較サイトのリンクを貼っておきますので、ご自身の地域をぜひ探してみてくださいね。^^♪

 

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