ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）ってご存じですか？
「ホットヨガって聞いたことはあるけれど、どんなヨガなの？」
「LAVA（ラバ）の名前は聞いたことはあるけれど、評判は？」
「ホットヨガを始めてみたいけれど、なかなか第一歩が踏み出せない。」
など、思っている方！
ヨガはダイエットや姿勢改善にとってもいいんです。
そのヨガの効果に、ホットヨガは汗をたくさんかくことによって、血行解消や美肌などが加わります♡
そこで、この記事では、ホットヨガの効果などをお伝えするとともに、ホットヨガで知名度があるスタジオの「LAVA(ラバ）」について解説していきます。
スポーツインストラクターの私が実際に通った感想もお伝えしますね。＾＾
それでは、
をお送りします。
ホットヨガの効果
まず始めに、ホットヨガとは何か？効果について解説していきます。
ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温を35度～39度前後、湿度55％～65％に保った部屋でおこなうヨガのことです。
スタジオによって、設定温度が違います。
高温高湿の環境でおこなうヨガですね。
体が温まると、柔軟性が高まります。
また、筋肉もほぐれ、リラックス効果があらわれます。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、
- ダイエット効果
- 美肌効果
- 姿勢の改善
- むくみの解消
- 便秘の解消
- 血行解消
- 腰痛と肩こりの改善
があります。
たくさんの汗をかくことで、毛穴が開くので、美肌効果があります。
体が温まることで、血行の解消につながり、むくみや便秘や腰痛・肩こりの解消にもつながるんですよ。
ヨガも同じですが、腹筋を使ってポーズを決めるので、ダイエット効果や姿勢の改善にもつながります。
ホットヨガは、最低でも3ヵ月、水分をしっかり補給しながら続けるようにしましょう。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）の口コミ
全国に数多いホットヨガスタジオがある中、私が実際に通ったホットヨガスタジオLAVA(ラバ）をピックアップしてご紹介していきます！
口コミを実際に通った感想をお伝えしますね。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）とは？
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）は、『ホットヨガスタジオとフィットネスジムご利用者様の満足度』総合満足度No.1のスタジオです。
北海道から沖縄まで、全国にあるホットヨガスタジオなんですよ。
料金について
- マンスリーメンバー4（月4回利用可）：6,800円～10,800円（税込）
- マンスリーメンバーライト（2店舗利用可）：7,800円～15,800円（税込）
- マンスリーメンバーライト（2店舗平日17時まで利用可）：6,800円～13,800円（税込）
- マンスリーメンバーフリー（全店舗利用可）：16,800円（税込）
※地域によって料金が変動します。
会員の種類の構成は簡単ですよね。
ちなみに、私はマンスリーメンバーライトで、仕事が忙しくなりたくさんは通えなくなったので、マンスリーメンバー4に変更した経験があります。
無料体験レッスンもやっている
入会に迷っている時は、無料体験レッスンを受けることをおすすめします。
レンタルウエアなどの手ぶらセット付で無料で受けられます。
きちんと体験してから、入会を考えるのもいいでしょう。
口コミは？
さて、本題の口コミですね！
全国的に有名なホットヨガスタジオLAVA（ラバ）なので、口コミはネット上にもたくさん出ていました。
【良い口コミ】
・たくさん汗がかけるので、気持ちがいい
・インストラクターのレベルが高い
・スタッフの対応がいい
・体重が2ヵ月で2㎏落ちたので、ダイエットいいかも
・脚やお尻が引き締まってきた
・プログラムが分かりやすいので、初心者でも選びやすい
【悪い口コミ】
・体験時の勧誘がすごい
・物販購入の勧誘が多い
・人気のレッスンは混雑していて、スペースが狭い
・ロッカーやシャワールームが混雑している
・今回のコロナで、休会や返金などの対応が遅い＆悪い
実際に通った感想
私は、定期的に行われているキャンペーンを見て、無料体験を申し込みました。
体験で受けられるレッスンの中から1つ選んで参加する形でした。
レベルによって、レッスンがあるので、初心者でも受けやすかったです。
体験前に、フロントで色々と説明を受けました。
体験した店舗のスタッフの方の対応はとても良かったのですが、店舗によって、対応の良し悪しに差があります。
なぜなら、私はマンスリーメンバーライト（2店舗利用可）だったから、比べることができたのです。
さて、話を戻して、口コミにもあったように、体験後の勧誘はすごいです(笑)。
物販（例えばサプリなど）の勧誘もすごいので、しっかりと鉄の心!?で冷静に話を聞くことをおすすめします。
私は「いらないものはいらん！」という態度だったので、LAVA(ラバ）にとっては勧誘には乗らない残念なお客様でした(笑)。
レッスンは、どのインストラクターも質が高かったので、気持ちよくヨガを受けることができました。
みなさん、スタイルが良くて、肌もツヤツヤで憧れる感じでした。
レッスンの予約はネットなので、簡単でしたよ。
キャンセルもネットでできたので、便利でした。
しかし、人気のレッスンは、ぎゅうぎゅうに詰められている感じで、息苦しかったです…。
その後のシャワールームも混雑していましたし。
全体的には、私は通えて良かったです！
今は、仕事が忙しくなって、休会状態ですが、また通おうかなと思っています。
だって、やっぱり汗をかいての運動は気持ちいいですから！
通っていた時は、リフレッシュできたし、肌の調子も良かったし、脚も引き締まりましたよ。
私が実際に通った感想はこんなところです。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
まとめ
ホットヨガは汗をたくさんかくことによって、血行解消や美肌などがさまざまな効果が期待できます。
ホットヨガの効果、ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）の口コミなどを参考に、ホットヨガで知名度があるスタジオの「LAVA(ラバ）」でぜひ体験してみてくださいね。
食欲の秋なんて怖くない！！
ホットヨガで引き締まったボディを手に入れてくださいねー。