子育てママのための情報ブログ☆産後の骨盤、肩こり、腰痛、育児のこと【横浜市】

☆骨盤体操・骨盤底筋体操・筋トレ・産後ヨガなどの産後の運動☆肩こり・腰痛・尿もれなどのカラダの悩み☆育児ストレス・不安などのココロの悩み☆私の体験談や勉強してきたこと、子連れでおススメお出かけスポットなどをゆるーく楽しく発信します。^^時々、横浜市南区磯子区でイベントもやっていますよー♪

カラダに関する女性の悩み~最も多い悩みの原因は、妊娠&出産が関係している!?~

●カラダに関する女性の悩み~最も多い悩みの原因は、妊娠&出産が関係している!?~

 

こんにちは。

 

子育てママための情報ブログ☆産後の骨盤、肩こり、腰痛、育児のこと【横浜市】を発信中のsaeです。^^
※自己紹介はコチラから。

 

f:id:saenet:20200129195900p:plain

体に関する女性の悩みアンケートを見ると、最も多い悩みは、体型の崩れと体力の低下と言われています。

 

この悩みの原因の一つが、妊娠と出産の時期です。


体型の崩れは、妊娠による姿勢の変化と産後の育児動作が大きく関わっています。

 

妊娠中はお腹が大きくなることで姿勢が崩れ、出産後は筋力の低下、育児(授乳など)で姿勢の崩れは、さらに悪化してしまう傾向にあります。

 

ちなみに、体力の低下は全年代を通しての悩みですが、体型の崩れは妊娠・出産経験者が増える30代以上になると多くなると言われています。

 

姿勢の確認は、こちらの記事を参考にしてください。^^↓↓

 

www.mama-smile-network.com

 

これ、まじで分かりますっ!!


私は36歳で初産だったので、特に産後は、体型の崩れと体力の低下を感じました!!

 

産後ダイエットしても、若い時のように体重がストーーーンと簡単には落ちない・・・。

 

でも、骨盤底筋体操や骨盤体操をコツコツやっていたら、体型の崩れや体力の低下が改善に向かいました。^^

 

激しい運動ではなく、こちらの体操から始めてみるのもいいですよー。↓↓

 

www.mama-smile-network.com

 

こっそりダイエットをやりたいママは、こちらもおススメです♡↓↓

 

www.mama-smile-network.com

 

体に関する女性の悩みアンケートを見ると、最も多い悩みは、体型の崩れと体力の低下ですが、コツコツ体操するだけでも、改善に向かいます♡

 

自分のペースで、始めてみてくださいね♪