子育てママのための情報ブログ☆産後の骨盤、肩こり、腰痛、育児のこと【横浜市】

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産後に腰が痛くても、子どもを抱っこし続けているママいませんか?

●産後の腰が痛くても、子どもを抱っこし続けているママいませんか?

 

こんにちは。


子育てママための情報ブログ☆産後の骨盤、肩こり、腰痛、育児のこと【横浜市】を発信中のsaeです。^^

※自己紹介はコチラから。

 

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私のレッスンに参加しているママの中で、産後の腰の痛みを経験している方が本当に多いです。

私も若い時にぎっくり腰からのヘルニア(軽度)があって、産後は本当に腰が痛くなりました。

 

涙を浮かべながら、子どもを抱っこしていましたよ(/TДT)/

しかも、「私の腰よ、頑張れ、コノヤロー!!!」と精神論を自分にぶつけていました(笑)。

 

今思うと、とっても自分を追い込んでいた産後でした。^^:

産後の腰痛の原因は・・・

 

・妊娠中に大きなお腹を支えるために反り腰になっていた
・骨盤の歪んで開いてしまい、腰に負担がかかっている
・産後に腰を休ませる時間がなく、抱っこなどをしている


です。


確かに、育児が始まると、腰を休ませる時間が取れないですよね・・・。^^:

対策としては・・・

 

・骨盤ベルトの活用
・動き過ぎないよう意識する(とりあえず無理せず、休もう!)
・骨盤体操や腹筋を鍛える

 

だそうです。

 

 

こちらの記事の体操も、産後のカラダを整えるための「はじめの一歩」になるものですので、ぜひやってみてくださいね。↓↓

 

www.mama-smile-network.com

 

ではではー。

 

お読みいただき、ありがとうございました。