子育てママのための情報ブログ☆産後の骨盤、肩こり、腰痛、育児のこと【横浜市】

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あなたの骨盤は温かい!?簡単チェック法を教えます♡

●あなたの骨盤は温かい!?簡単チェック法を教えます♡

 

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こんにちは。


子育てママための情報ブログ☆産後の骨盤、肩こり、腰痛、育児のこと【横浜市】を発信中のsaeです。^^


冬真っただ中、特に朝晩は冷えますよねー。

 

私は冷え性なので、いっつも手足が冷たくて困っちゃいます^^:

 

寒い時は、自分の子どもは温かくさせなきゃーて意識するけれども、なかなか自分のことまで回らないんですよね・・・。

 

ママ自身、ちゃんと温められていますか!?

 

実は温かいというのは、手足ということではなくて・・・

 

カラダの内側、つまり内臓や骨盤などが温かいかどうかなんです!!

 

そこで、自分でできる簡単チェック法を教えますね♡


まずは、手で自分のお腹やお尻を触ってみてください。

冷たかったママ、いませんか??

(実は、私も昨日触ってみて、冷たかった涙。)

 

冷たかったママは、骨盤周りが冷えています。

 

以下のこと、当てはまりませんか??

 

・冷えやむくみはある
・PMSがひどい
・生理痛がひどい
・常に下痢や便秘
・筋肉や関節が固い

 

そんなママには、簡単にできる対策法を↓↓

 

・深い呼吸を意識して行う(腹式呼吸など)
・睡眠をたっぷりとる
・寝るときにカイロや湯たんぽを使って、骨盤周りを温める
・お風呂につかる
・温かい飲み物を取る

 

をぜひ意識してみてください。^^


産後の骨盤が気になるママは、温めることからやってみてくださいね♡

 

こういうので温めるのもいいよ♡↓↓